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不同壓力問題所缺的微量元素，緩解焦慮

sandy 發(fā)表于2023年02月07日 16:02 瀏覽量 1183

壓力焦慮引起的問題身體所缺微量元素改善壓力保健品

生活的壓力，家庭的壓力，工作的壓力，輿論的壓力，或者網(wǎng)絡(luò)的壓力，每天網(wǎng)絡(luò)充斥著各種的販賣的焦慮都能帶來壓力，很多時(shí)候我們意識到了就會通過冥想或者其他來緩解，不過很多時(shí)候日積月累也沒有效果，卻沒想過通過一些保健品來緩解效果其實(shí)更好，那不同的壓力癥狀要用什么保健成分來緩解，來對癥下藥呢，本期就給大家介紹幾個(gè)針對壓力問題的所缺的微量元素成分，大家可以看看自己的癥狀來補(bǔ)充~~

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對付暗瘡保健品推薦：維他命B

維他命B雜對于人體實(shí)在有太多好處，當(dāng)中如果缺乏B1、B5、B6、B12都跟情緒及精神問題有關(guān)；而B3則跟皮膚有直接關(guān)系。進(jìn)食維他命B雜補(bǔ)充品，可以幫助減壓對抗負(fù)面情緒及有助提升睡眠質(zhì)素。

舒緩緊張情緒保健品推薦：南非醉茄（Ashwagandha）

不同壓力問題所缺的微量元素，緩解焦慮

相信你有聽過壓力荷爾蒙皮質(zhì)醇吧？皮質(zhì)醇過高會令人壓力及焦躁感上升，同時(shí)也會令衰老加快。根據(jù)2012年印度Indian J Psychol Med的一項(xiàng)研究指出，南非醉茄（也可稱為印度人參）可以抑制皮質(zhì)醇，舒緩緊張情緒。

助眠保健品推薦：Relora

Relora是一種具有鎮(zhèn)靜作用的成分，醫(yī)學(xué)上會用作治療焦慮癥，但輕劑量的Relora則能有助抗壓、助眠及調(diào)節(jié)皮質(zhì)醇水平。

助眠保健品推薦：褪黑激素（Melatonin）

不同壓力問題所缺的微量元素，緩解焦慮

人人知道睡眠充足對皮膚好，所以褪黑激素正正就是助眠的好幫手。褪黑激素是一種由大腦內(nèi)松果體生成的一種賀爾蒙，在夜半份是分泌的高峰時(shí)間，醫(yī)學(xué)上褪黑激素也是用作調(diào)理失眠問題之一的方法。建議每晚進(jìn)食褪黑激素之后先關(guān)上燈，在黑暗的環(huán)境褪黑激素會分泌得較好呢！

助眠保健品推薦：色氨酸

色氨酸是用作代謝成褪黑激素的原料，補(bǔ)充色氨酸的目的跟補(bǔ)充褪黑激素相似，都有安眠的作用，不過色氨酸適合早上服用，當(dāng)吸收再轉(zhuǎn)化成褪黑激素供晚上使用。

對付暗瘡保健品推薦：綠茶素（EGCg）

不同壓力問題所缺的微量元素，緩解焦慮

大家知道綠茶有抗氧化的功效，那把綠茶當(dāng)中的綠茶素變成補(bǔ)充品，同樣可以消炎抗氧。 EGCg是茶多酚的一種，對壓力帶來的炎癥抑制力較強(qiáng)，所以針對下巴及發(fā)邊位置的壓力瘡較有效。

改善暗瘡肌supplment推薦：鋅（Zinc）

鋅是一種礦物質(zhì)，主要制造及分泌荷爾蒙的所需養(yǎng)分，包括性荷爾蒙、生長激素及胰島素，因此直接影響青年人成長時(shí)的荷爾蒙轉(zhuǎn)變，但當(dāng)你缺乏鋅，皮膚是第一個(gè)受到影響的地方，從而出現(xiàn)水油分泌不平衡，引起暗瘡，所以補(bǔ)充鋅也是改善暗瘡肌的一個(gè)方法。

舒緊張情緒壓力保健品推薦：益生菌

益生菌存在于人體腸道內(nèi)，是人體細(xì)胞數(shù)量的10倍，數(shù)量驚人！而它的作用就是分泌神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，所以適當(dāng)?shù)財(cái)z取益生菌可以緩解因壓力荷爾蒙帶來的焦慮感，同時(shí)改善心理健康。

飲食以清淡為主

不同壓力問題所缺的微量元素，緩解焦慮